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잠을 깨는 데에는 커피만 한 게 없습니다. 하지만 습관처럼 커피를 마시다 보면 카페인 중독에 대한 걱정도 되기 마련인데요.-커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양은 40~200mg 사이 함량이 들어 있습니다. 카페인은 중추신경을 활성화하여 업무수행능력을 높이고 각성효과를 일으키며-그 외에도 이뇨작용을 유발하고, 장기적으로 섭취 시 2형 당뇨병과 파킨슨병, 간암, 전립선암의 발병 비율이 낮은 것으로 건강에도 도움이 됩니다.-하지만 과도한 커피 섭취로 위벽을 자극하여 위산분비를 촉진시키며, 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.또한 혈압 상승과 심장마비의 위험도 증가하며, 골다공증 위험도 증가할 수 있습니다.-미국식품의약국(FDA)과 한국 식약처 는 하루 카페인섭취량400mg(아메이카노3잔, 콜드브루2잔) 이하로 제한할 것을 권장하고 있습니다. -출처 서울대학교병원 강은교 교수-